Sebelum tidur, maafkan semua orang tak kira siapa ~ InsyaAllah, Allah lipat
gandakan rezeki.
Sebelum tidur, berdoa, depends on apa yg kita hendak sepanjang tidur,otak
akan generatekan all of our wish & InsyaAllah, kita akan work towards it
(ada semangat) di keesokan harinya.
Makan buah sebelum breakfast, lunch & dinner ~ ikut Sunnah &dapat pahala &
also boleh rujuk kpd pakar pemakanan,vit C dari buah2an yg dimakan selepas
breakfast, lunch & dinner yang akan diperolehi adalah approaching 0%.


Jangan minum air semasa sedang makan (breakfast, lunch & dinner). Minum air
selepas 15-30 minit selepa makan.Untuk minum, bagi teguk yg pertama sahaja,
biarkan air dlm mulut about 10s then baru telan.Teguk kedua & seterusnya
boleh minum terus sbb air liur ada enzyme yg boleh membunuh kuman dlm
pankreas,perut, & so on yg akan dibawa oleh air tegukan pertama.
Seelok2nya makan malam sblm maghrib ~ ikut sunnah (Rasullullah makan sblm
maghrib kecuali bulan Ramadhan saja ie masa maghrib), sbb,bagi yg tgh study
(or anak2), otak akan berfungsi excellently (senang absorb ilmu) around 2
hrs slps makan so, if makan at 8:30pm, around 10:30pm baru start study and
most probably hanya boleh bertahan hingga jam 12 tgh malam saja,jadi, tak
byk yg boleh dipelajari berbanding kalau
makan pukul 6:30(org Cina take dinner around this hour). Juga, kita tak
tidur dlm kekenyangan (yg mana boleh menghindar dari membuat sembahyang
malam)


Tatacara di bilik air:
Selepas buang air kecil, berdehem 3x (teran sikit) ~ boleh elak
drpd dapat batu karang Semasa buang air besar,mengiring sedikit ke kiri ~
ikut sunnah sbb bila mengiring ke kiri, perut akan tekan bladder and senang
buang air besar